原标题：备孕男士吃什么能养精护精？这四种缺一不可，妻子们赶紧安排起奇力片多少钱来 　　周先生今年33岁，和妻子结婚已经9年了，两人育有一个7岁的女儿，现在又有了要二胎的打算。当时，周先生要第一个宝宝的时候，妻子是奇力片多少钱意外怀孕，所以没有做任何的准备就当了爸爸。可现在不一样了，大家都讲究备孕，周先生觉得自己的年龄也不比那些年轻小伙，所以在要二胎前一定要做好充足的准备。 　　说一千道一万，最重要的还是在备孕期间把精子质量调理到理想的状态，这样不能说百发百中，至少可以大大增加受孕的几率。周先生想要通过饮食进行调理，可面对那么多的食物，他实在无从下手，不知道该吃些什么好。 　　其实，准爸爸们在备孕期间的饮食的确很重要，因为在精子形成的漫长过程中，需要消耗大量的营养物质，尤其是微量元素，一旦不足就会阻碍精子的产生，严重者还会出现少精、死精的情况。 　　下面，我们就一起来看看，备孕男士吃什么能养精护精吧。 　　1、补充各种维生素 　　维生素能为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。而维生素富含于大众蔬菜之中，建议大家在备孕时要多吃绿叶蔬菜和水果。 　　2、进食优质蛋白质与精氨酸食品 　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症，含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。 　　3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量 　　人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃，能帮助改善男性精子质量。 　　4、适当增加一些富含性激素的食物 　　如羊肾、猪肾、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和时尚，对生精很有益处。 奇力片多少钱 　　以上就是男性备孕阶段的饮食规则，希望能对备孕男性有所帮助。另外希望大家能在备孕期间做到戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，希望你们奇力片多少钱的小天使可以早日到来！返回搜狐，查看更多 　　责任编辑：

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