到了预产期之后，大部分的孕妈妈都想着赶紧卸货，毕竟整个怀孕时间不短，也很辛苦，好不容易熬到预产期，可是宝宝还不舍得出来，孕妈妈肯定心急坏了。懒妈妈二胎留级了三天，在孕奇力片图片38周的时候医生就说宝宝可能快要出生了，于是一直等，一直等，每天都在焦虑中度过，宝宝却一直还没出生，直到预产期还不见任何动静，那种心情真的是难以言喻，心里唯一的想法就是最好赶紧发动，生了下来就好了。

　　到了预产期，宝宝还没动静，怎样催生？

　　很多妈妈到了预产期都会比较着急，事实上，在预产期出生的宝宝只有5%左右。预产期，预产期，只是预先估计的一个时期，并不是准确的日期。所有的孕妈妈预产期都是按280天计算，但是并不是所有的孕妈妈排卵日期，月经周期等都相同，正是由于这些原因导致宝宝分娩日期有所差异。所以并不是到了预产期就代表着宝宝一定会出生。但是只要胎儿足够成熟自然就会发动分娩，一般都会在38--42周之间。

　　预产期已经到了，但是宝宝却没有任何动静，这种心情懒妈妈也感同身受。但是，瓜熟蒂落才是最自然的，当然，如果孕妈妈实在太着急，可以做一些运动来加快宝宝发动。

奇力片图片　　1.爬楼梯。说到催生，很多孕妈妈首先想到的就是爬楼梯，在爬楼梯的时候，其实可以锻炼孕妈妈腿部的肌肉，也可以锻炼臀部的软组织，除了能够起到催生的作用，其实对于分娩也是很有好处的。在爬楼梯的时候，通过重力能够促使胎儿对孕妈妈下面的压迫刺激发动。不过由于孕妈妈身体比较笨重，在爬楼梯的时候很容易感到累，一定要量力而为，千万不要勉强。

　　2.散步。如果说爬楼梯容易感觉到累，那么散步相对来说就轻松简单很多。同样的原理，孕妈妈多运动可以刺激胎儿发动。只是已经到了预产期，孕妈妈在选择运动场地的时候就不要选择太偏僻太远的地方了。可以就近，在家附近每天早晚各散步半个小时左右就行。

　　3.下蹲。下蹲也是一个很不错的选择，在进行下蹲之前孕妈妈应该先把把尿液排空，换上宽松舒适的衣服，在前面放一把凳子，两只脚分开，距离和肩一样宽，孕妈妈的双手可以扶着凳子，在凳子的帮助下缓慢下蹲，时间和次数根据孕妈妈自己的情况而定，一般来说，每次下蹲15次左右就够了，每天可以做两到三次。

　　4.其他刺激。孕妈妈也可以通过刺激乳房进行催生。刺激乳房的时候可以引起宫缩，就是通过这个原理进行催生的。在进行这个方法的时候孕妈妈先把双手洗干净，然后在乳房上进行按摩，最后集中在乳头上进行刺激。进行乳头刺激的时候，如果感觉到胎儿的胎动发生变化或者肚子疼的时候就要马上停止了。

　　做运动应该注意什么？

　　1.注意安全。安全是最重要的，每次做运动之前最好都要先换上宽松舒适的衣服和平底鞋，危险的动作不要做，并且最好有家人在旁边协助。

　　2.注意时间。每次做运动都要控制好时间，时间不宜过长，有些孕妈妈十分钟就感觉累了，有些孕妈妈半个小时都没什么事，不能一概而论。以孕妈妈的感受作为判断的依据，以自己不感觉到累为准。

　　3.选择好地点。毕竟已经到了预产期，随时都有分娩的可能，为了防止来不及去医院奇力片图片分娩，做运动的时候尽量不要选择太远太偏僻的地方，记得保持手机通话畅通。

　　4.不要独自进行。因为已经到了预产期，胎儿随时都有可能要分娩了，如果遇上急产，两三个小时胎儿就出生了，孕妈妈一个人是处理不来的，而且孕妈妈现在的身体也不轻松了，所以最好要在家人的陪同下进行。

　　做的这些运动未必有效，但即使起不到催生的作用，对于孕妈妈分娩也有很大的帮助，所以可以的话最好坚持。

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