原创 马蕾 马蕾孕哺育

　　孕期可以吃冰淇淋吗？

　　可以。

　　01

　　孕期吃冰淇淋安全吗？

　　没有任何证据显示冰的东西会引发宫缩，导致流产、早产等情况。

　　冰的东西也不会影响胚胎和胎儿发育。

　　02

　　从冰淇淋可以获得什么营养？

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　　尽管冰淇淋里获得的营养不多，但依然能够获得一些热量、维生素和矿物质。

　　100克的香草冰淇淋含有47%的脂肪（其中70%是饱和脂肪酸），42%的碳水化合物，6-7%的蛋白质以及207卡热量，17%的钙，适量的维生素A和B12、磷等。

　　现在冰淇淋也出了健康的品种，低热量、低脂肪、无糖，以酸奶为基础原料来制作。

　　03

　　孕妇每天可以吃多少冰淇淋？

　　任何事物都是吃太多就不好，冰淇淋也一样。

　　冰淇淋含有高热量、高脂肪，可以降低体温，吃太多会影响到人体的代谢系韩国奇力片女士可以服用吗统和消化系统。

　　另外咖啡、巧克力、绿茶口味的冰淇淋还会含有咖啡因，需要注意摄入咖啡因的问题。

　　总之，要注意每天吃冰淇淋的量，不要超过1支。

　　04

　　需要注意的潜在危害？

韩国奇力片女士可以服用吗　　感染

　　吃冰淇淋可能会接触到一些细菌，比如李斯特菌，可能会造成早产、流产、新生儿感染等。

　　体重增加过多

　　因为冰淇淋中含有的热量和脂肪太高，可能会造成体重增加过多。

　　妊娠期糖尿病

　　含有的糖分过多，会影响到体内的胰岛素代谢。

　　一些小贴士

　　吃经巴氏消毒的奶制品做的冰淇淋，尽量买大的品牌，从可靠的店铺买，这样卫生情况会更好。

　　因为很多细菌在低温下也可以生存，所以如果怀疑冰淇淋的生产、运输、储存任何一个环节有问题，那就不要买。可以选择低脂肪的健康冰淇淋，类似“冷冻酸奶”。

　　一些小贴

　　孕期吃冰淇淋会让妈妈更快乐，远离抑郁，只要注意种类选择以及控制量就好。

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