1、记得喝水

　　水是加快新陈代谢的，多喝水真的对皮肤好！茶、咖啡、饮料奶茶这些不算在内哦！多喝水是真的皮肤会好很多。

　　2、早睡

　　早睡早起身体好，这个道理大家都懂，晚上睡觉前，一定不要把手机带上床，把闹钟设定好就睡觉，习惯是慢慢养成的，好皮肤的养成也不是一蹴而就的，坚持才能看到效果。

　　3、防晒很重要

　　说过很多次了，防晒=防老，一年四季都要做到位，物理防晒和化奇力片有依赖吗学防奇力片有依赖吗晒都做好，夏天多打伞，避免太阳直晒；防晒也安排好，怕油腻的就选择清爽型的防晒霜；虽然很繁琐，但是会省很多去美白的钱。

　　4、多运动

　　有没有觉得每次运动后皮肤会变得异常的好，一周进行2-3次运动，出汗的那种，皮肤会变得超级嫩。

　　5、戒糖

　　皮肤长痘，身材肥胖都是因为糖，戒糖这个话题也是说了很多次了，真的很重要，不是说一点糖都不能吃，要习惯性控制自己少吃糖，糖虽然很甜，但是氧化太厉害了！加重痘痘肌，多吃低糖低热量的食物。

　　6、不要总摸脸

　　手上的细菌太多了，平时不要动不动就摸自己的脸，有痘痘的还喜欢挤，真的对皮肤很不好，日常护肤做完后，就不要碰脸了。

　　7、多吃水果

　　水果中富含多种维生素，多吃对皮肤好，但要少吃高糖分的水果，哈密瓜、西瓜、榴莲之类的就少吃，橘子、柚子、苹果、猕猴桃这类可以多吃，空闲了给自己来杯自制健康的水果茶也很惬意。

　　8、护肤品的选择

　　要清楚护肤品的成分和自己本身的肌肤诉求，油皮就不要买滋润型的，敏感肌要注意含酒精成分的护肤品，不要盲目跟风买东西，多花一点时间了解自己的皮肤，了解购买产品的成份。

　　9、勤换洗枕头被罩

　　有遇到过很多小姐姐别的护肤都做到位了，但皮肤还是不好的，原因就出在这里了，经常接触脸部的要多换洗，螨虫真的很多的，多备几条枕巾，勤晒枕头被子。

　　10、吃主食

　　养好脾胃，代谢好，皮肤也会好；以前为了瘦不吃主食，瘦了但是胃疼，皮肤也粗糙，开始吃馒头花卷面条反而肤色透亮了。

　　11、睡前泡脚

　　(通下焦助睡眠)有时间就天天泡脚，没时间一周2到3次；尤其是忙碌一天泡热水脚，整个身体都会放松很多。

　　12、停止奇力片有依赖吗机械刷手机

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　　眼睛一直盯着手机，失去思考，眼神呆滞，干涩，严重了会导致眼睛近视。

　　13、保持好心情

　　少生气少焦虑，思路过多会伤脾、伤肝；像增生结节都是情绪不好造成的；心情不好可以出门散步，去公园散步，爬山等，太阳好的时候晒晒背。

　　14、早餐一定要吃

　　应该在八点左右吃完早餐，一个鸡蛋一片面包或者一些水果都行，最重要的是要吃，他能让你一天精神饱满，最重要的是不吃早餐会导致发胖。

　　15、每日养生

　　其实每日养生不需要你吃什么奢侈品，最重要的是要养成一些良好的生活习惯；每天一包坚果，坚持睡前泡脚，每天喝2000毫升的温开水，每天吃2颗红枣及一些黑芝麻等。

　　16、培养悦心的爱好

　　平时可以有自己悦心的爱好：读书练字，手工、种花草、赏乐曲、看电影逛街等，在自己能力允许的范围内；这样不仅丰富了时光，丰盈了自己，生活也随之有声有色，热烈美好；当一个人的生活越来越美好，心态也就好了，自然人也就越来越年轻。

　　17、不抱怨生活

　　任何时候抱怨，只能证明你的能力不够；人生不易，柴米油盐会很快磨掉女人的青春容貌，纯真浪漫，渐渐的变得现实，学会了抱怨，争吵不休；殊不知，抱怨解决不了任何问题，还会给生活增加很多负能量，女生不抱怨就赢了，因为不抱怨一切就会变好，一切变得很好人也就更年轻。

　　18、反思自己

　　孔子曰：吾日三省吾身；人要不定期反思自己，总结自己存在的亮点和不足，时不时反思总结自己哪里做得好，哪里做得不好，及时调整，才能不断精进让自己更优秀，让自己更年轻。

　　19、精简护肤

　　护肤做好补水保湿，不要什么都往脸上涂，只会给皮肤增加负担，导致长痘痘和皮肤变敏感，效果适得其反。

　　20、坚持敷面膜

　　敷面膜能够在短时间内快速地补充皮肤营养，提亮润泽肤色，一周2~3次就可以，常用补水面膜，平衡油痘肌和干性肌肤；适合自己的就是最好的。

　　21、彻底卸妆

　　不是擦了防晒、彩妆才需要卸妆；每天皮肤分泌油脂、接触外界环境汽车尾气、细微粉尘，都需要卸妆；彻底卸妆也是每天必须做到的事项。皮肤喜欢什么?

　　22、尽量使用温水、冷水洗脸

　　太热的水会让皮肤容易变得松弛出现皱纹，长时间用热水洗脸也会导致皮肤角质层变薄产生敏感肌。

　　23、定期泡澡

　　泡澡对身体皮肤护理也奇力片有依赖吗有很大的帮助，跟泡脚一样，提升全身的血液循环，面部气色也会变好。

　　24、吹头发前先护肤

　　吹风机的热风会使面部失去水分，变得干燥，护肤后皮肤得到滋润再吹头发。

　　25、经常喝蜂蜜

　　每天早晚各一杯，可以改善睡眠养生延年抗衰强身提高免疫力；美容：促进组织再生、让皮肤有弹性、抗菌消炎、消除皮肤色素沉看。

　　26、每天吃几颗红枣

　　红枣滋补，可以生吃、熬汤、还可以泡水喝，红枣营养价值高，建议多吃。

　　27、每天吃一个西红柿

　　西红柿里有丰富的维生素C，可以抑制黑色素，生吃或西红柿炒鸡蛋营养价值高。

　　28、睡前一杯脱脂牛奶

　　黄皮肤的女生建议每晚睡前喝一杯热牛奶，牛奶有助于美白，也能调节睡眠质量，同时牛奶也是富含高蛋白的饮品。

　　29、喝豆浆

　　豆浆其实很方便，坚持喝，肌肤细腻有光泽，豆浆是很多女生喜欢喝的饮品。

　　30、多喝柠檬水

　　柠檬VC含量很高，搭配其它花茶效果更好，柠檬水含有丰富的维生素，具有美容美白、延缓衰老等功效；能减轻皮肤色素沉着，?柠檬水含有鞣酸、柠檬酸，能促进胃分泌消化酶，能把皮下积聚的色素粒子分解，可以起到延缓衰老的作用；适量为好。

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