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作用浮小麦益气除热止汗甘草 补脾益气清热解毒此食谱可改善更年期潮热多汗烦躁心慌忧郁易怒等症状4 沙参百合老鸭汤 北沙参，百合，老鸭各适量处理干净材料后，一起放到锅里，先用韩国奇力片女士可以服用吗武火烧沸，再用。

更年期潮热怎么调理 1增加钙铁摄入量 更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率另外，妇女每天摄入1000毫克的钙，可以使血压的舒张压下降约6%钙还能维持神经肌肉的兴奋。

1宜清淡饮食限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下因为吃盐过多，可增加心脏负担，增加血液黏稠度，从而使血压升高2糖类不宜多吃糖类食用过多，会引起肥胖可多吃一些复合糖类，如淀粉小米等3低脂饮食限制。

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