1、3多运动中医认为“动则生阳”，寒性体质的女性需要多做运动来增加阳气运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后利必劲奇力片哪个效果好副作用小，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒症状4按涌泉经常按摩涌泉穴，对固护阳气预防宫寒大有益。利必劲奇力片哪个效果好副作用小

2、1 饮食注意 少吃寒凉食物，女性体质本就属阴，特别是宫寒体质的女性不要吃过多的冷饮瓜果等寒凉之物寒冷食物不仅不利于子宫的保暖，而且寒凝气血，同时也不利于气血的畅通，容易对身体造成伤害2 生活习惯注意。

3、女人如何调理宫寒 1全面保暖，驱寒暖宫 首先调理宫寒我们要注意做好日常的保暖，避免小腹受凉，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹腰部和双脚保暖月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子不仅仅需要注意腹部的保暖。

4、平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气寒性体质的女性朋友最好通过运动来改善我们的体质，方法简单效果较好，还可以经常快步走，一般来说，宫寒的人。

5、3注意饮食 调理宫寒，要少吃生冷食物在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉即使在炎热的夏季，冷饮冰茶瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋冬季更要尽可能不吃冷饮这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气。

6、1做好经前保养 在月经到来之前，建议女人们要喝些红糖水，以增加排量，让月经更好地排除干净，同时也能活气血，帮助温暖子宫其中，平日里要用艾叶红糖加水烹煮，煮好了以后饮用，能够起到暖宫散寒的功效，进而帮助。

7、如果你患有宫寒的话，女人们请最好忌口寒食，也就是不要吃寒冷的食物，比如说冰冻过的，比如说本质是寒性的食物，常见的有西瓜苦瓜绿豆等等若是吃它们的话，容易出现寒邪内客的问题，当体内血液遇寒后则容易凝滞。

8、每天坚持砭石热敷穴位，有温经通络，祛寒散邪的作用，可以治疗宫寒 3常艾灸 适用于女性宫寒月经疼痛腰腹发凉体寒及产后恢复暖宫等人群调理月经暖宫散寒关元神阙八髎肾俞是重点 关元 在下腹部，前正中线上。

9、寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷嗜好寒凉食物过劳或易怒损伤身体阳气 备孕女性可以这么做 1吃暖身的食物如果你是先天体质性利必劲奇力片哪个效果好副作用小的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃枣花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。

10、女性暖宫补血的食疗 1米酒南瓜红枣汤 米酒是非常滋补的食材，不但对孕期女性，对女性产后的恢复都是非常有好处的，这款米酒南瓜红枣汤就是一款很适合孕期女性滋补的养血汤做法将红枣洗净，用清水浸泡片刻后放入锅中，加。

11、3多运动中医认为“动则生阳”，寒性体质的女性需要多做运动来增加阳气运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒症状4按涌泉经常按摩涌泉穴，对固护阳气预防宫寒大有。

12、有宫寒的女性应该要能够多注意暖宫，在生活中可以吃些具有暖宫的食物，比如花生红糖水番茄洋葱等等，都是对于暖宫有非常好作用的食物而性质偏寒的食物，比如苦瓜绿豆冬瓜等等，则不适合宫寒的女性多吃此外，宫寒。

13、只有找中医面诊，开中药调理，由于每个女性的体质不同，所以使用的中药处方也会有一定差异，但通常可以服用艾附暖宫丸，少腹逐瘀丸，西药是没有什么药物可以调理宫寒宫寒吃什么食物好 宫寒的患者应该多吃温热的食物，如羊肉。

14、1喝红糖姜茶 喝红糖姜茶，能够暖宫活血，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕由于饮食生活习惯的原因，很多女性往往都会患有宫寒生姜性辛，作为日常生活中的调味品，能够起到驱寒的作用但是味道有可能会让一部分人不。

15、大家一定要特别注意，如果是非常严重的宫寒的女性朋友们，甚至还会发现有不孕的症状，患者一定要尽早到医院去接受治疗女性严重宫寒如何暖宫，接下来我们将为您详细介绍的内容，希望能够帮助大家宫寒的女性朋友们需要动起来其。

16、在日常生活当中，一定要注意让自己的手脚暖和起来，不要为了风度而不要温度，对于女生来说这个真的非常的可怕平常呢也可以吃一些暖宫的成药，但是这个药用尽可能的在医生的指导下面进行使用，平时呢可以用艾叶多泡泡脚，这样。