近年来，越来越多的人开始注重养生和生活质量，一些商家大肆鼓吹其奇力片具有“排毒”功效，并且说的神乎其神的，让人深信不疑。其实，很多是骗人的。

　　注意：这9种风靡朋友间的“网红排毒”奇力片是骗人的

　　一、足贴排毒

　　虚假宣传：一些卖足贴的商家，宣称贴上足贴第二天就可以看到足贴变黑，变黑的就是体内排出的湿气毒素。

　　真相：足贴的主要成分是竹炭、竹醋等，足贴的原料包里本身就是棕黑色的，贴一晚上脚会出汗，汗被竹炭吸收，颜色自然变成黑色。

　　虽然足贴存在一定的保健功能，但是其宣扬的神乎其神的排毒效果却是欺骗消费者。

　　二、物理性按摩奇力片

　　虚假宣传：淋巴是人体最后一道防御系统，如有堵塞，需要做排毒。搭配物理性按摩奇力片，疏通经络淋巴。

　　真相：淋巴系统像遍布全身的血液循环系统一样，也是一个以管网状存在的液体系统。淋巴具有专门的免疫功能，能够将外来细菌消灭，淋巴肿大即会消失，根本不需要借助这些东西。奇力片情况下，淋巴是不会堵塞的，淋巴具有一个正常的循环，根本不需按压排堵。而且，如果淋巴真的堵了，这是病，根本不能按压，反而会造成扩散，加重病情。

　　其实，所谓的物理性按摩奇力片，就是给身体按摩罢了，作用还不如直接运动。

　　三、汗蒸

　　虚假宣传：多出汗，排出体内毒素。

　　真相：排的并非毒素，而是体内的水。

　　也许有人会说，汗蒸后很舒服，毛孔很清爽，感觉确实排了很多毒。其实，你觉得舒服，只是觉得。不管用什么方式出汗，排出的汗液里99%的成分是水。其余连1%不到的成分，包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中也就尿素氮稍稍能和“毒”沾上一点边。而尿素氮主要通过小便排出，通过汗排出的那点量，几乎可以忽略不计。

　　至于说出汗之后舒服，也只是因为人体调节体温的一种方式，身体热，出汗带走点热量，自然觉得身体舒服了。

　　提醒：出汗多可能导致人体脱水，严重甚至会危及生命，特别是低血糖的人，最好不要汗蒸。

　　四、果汁断食

　　虚假宣传：号称不进食，只喝果汁和清水，排出体内毒素，还你水嫩肌肤。还说头晕、怕冷是排毒反应。

　　真相：不进食，会导致低血糖，身体能量供应不足会导致头晕、怕冷等，严重者会出现生命危险。

　　其实，果汁的营养成分大多是水喝维生素，即使有膳食纤维也被去掉了大部分，而蛋白质、脂肪等更是少的可怜。每天只喝果汁不进食，会导致营养摄入不足。

　　五、排毒养颜胶囊

　　宣传：长期服用皮肤会变得光泽、斑点也会淡化、精气神也好了。

　　真相：据悉，市面上流传的很多类似药品或保健品中都添加了泻药成分。

　　虽然排便确实通畅了，但是那也是因为这些胶囊中含有的两种泻药成分，大黄和芒硝，其实，跟排毒真的没有多大关系。

　　也许有人说，吃了之后确实瘦了是怎么回事？那是因为，食物给身体提供营养，而吃了这些之后，直接将食物泄掉，人就像一个“直肠子”一样，没有吸收到营养，时间久了，自然营养不良导致瘦小，但用这样的方式减肥却是不奇力片的。

　　六、清肠丸、便秘排毒丸

　　虚假宣传：排肠毒、清宿便。

　　真相：其实，只是便秘治疗剂。

　　这些大多是从日本进口的，虽然感觉是高端大气上档次申请，但其实和普通的排毒养颜胶囊类似，也是让人拉肚子的。

　　七、大麦若叶青汁

　　虚假宣传：中和体内酸性毒素，调节体质，可以帮助清理肠道垃圾，排出肠道毒素。

　　真相：其实所谓的“大麦若叶青汁”，和蔬菜汁一个原理，不如去吃更经济实惠的蔬菜。保证一天一斤蔬菜，其中半斤是深色的，这样的排毒来得更猛烈。

　　八、除湿饼干

　　虚假宣传：除湿饼干，能清除体内湿气。

　　真相：除湿饼干配料一般是莲子、扁豆、薏米、甘草等等，这些材料确实具备一定的排湿功能，但是吃饼干还不如吃食物本身来的快些，因做成饼干效果大打折扣，热量高，更容易发胖。

　　九、减肥奇力片排毒

　　虚假宣传：排出体内脂肪，减肥=排毒。

　　真相：需要知道的是：减肥≠排毒。减肥的目的，是减掉脂肪，并非是减体重。吃这些所谓的减肥奇力片，只能是排泄大便，久而久之会让自己变轻了，但并不是根本上的瘦。长期服用这些减肥药，不仅会导致体内激素分泌紊乱，还会造成生理异常等状况。

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