沐足养生，从足底反射原理来看，是通过将不同的奇力片经过配伍，用水煎煮后使有效成分溶入水中，足部浸泡后，一方面通过水的温热刺激，促进血液循环、加快新陈代谢、改善组织营养，一方面药物有效成分可渗透皮肤，通过经络将药力送达机体内部而发挥不同的作用，从而起到预防、治疗疾病的作用。

　　1、六味家庭保健泡脚

　　材料：当归15克，红花、苏木、泽兰、生地、桂枝各10克。

　　功能：具有加快血液循环，舒筋活血，消除疲劳的作用，能使人感到轻松愉快，达到保健养生、提高生活质量、减少疾病发生的目的。

　　2、盐热水泡脚

　　材料：半勺盐（水温可稍微高些）

　　功能：经常用盐水洗脚，再按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能使双脚光滑整洁，也能预防感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻快。

　　注意事项：脚部如有伤口，应暂缓盐水洗脚，改用热水泡脚。

　　3、醋泡脚

　　材料：1-2勺醋

　　功能：在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。

　　4、生姜泡脚

　　材料：生姜1块（红枣般大小），红花20克，盐1勺

　　功能：在寒冬晚上泡完后，暖身子效果显著。

　　1、治疗失眠症

　　材料：磁石 30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克。

　　用法：水煎取液，待温度适宜时浸洗双足。每晚睡前1次，洗后立即入睡。

　　2、治疗妇女痛经

　　材料：益母草、乳香、没药、香附、夏枯草各20克。

　　用法：煎取2000 毫升药液浸洗双足，每日早、晚各1次，每次30 分钟。

　　3、治疗遗精早泄

　　材料：仙鹤草30克，黄芩、丹皮各18克。

　　用法：煎液候温洗足，每晚睡前1次。

　　4、治疗足癣

　　材料：葛根30 克，白矾30克。

　　用法：研成细末，加入热水浸洗患足，每日2次。

　　5、治疗腿疼

　　材料：红花、牛膝、络石藤、虎杖、玄胡索、稀签草各30克，川椒10克。

　　用法：水煎取液，趁热熏洗双足和腿部。每日2次，每次30分钟。

　　6、治疗足跟骨刺

　　材料：樟木 30克，苏木、乌药、大黄、连翘各20克，红花10 克。

　　用法：水煎取液，加入绿矾 50克，陈醋200毫升，洗足。每日2次，每剂药可连续使用3～5日，用时重新加温。

　　7、治疗足跟疼痛

　　材料：艾叶60克，皂角刺、肪己各 30克，当归、苏木、制草乌、玄胡索各15克。(或艾叶、木香、苏木、牛膝、丹参各20克)。

　　用法：以上两方均煎水洗足，每日2次，每次30分钟。

　　8、治疗风热目赤

　　材料：桑叶、夏枯草各50 克，白菊花、刺茨藜各20 克。

　　用法：煎水连药渣倒入盆中，先熏后洗双足，每日 2次，每次30分钟。

　　9、缓解冠心病症状

　　材料：醋元胡、当归、赤芍、川楝子、肉桂、木香各20克。

　　用法：加水2000 毫升煎煮，水沸后20 分钟去渣取温汁沐足。待水温下降后再加热水，直到头部微微出汗，或周身微微出汗为止。时间大约30 分钟，每晚浸泡一次，一周为一疗程。

　　注意事项：如果出现心神不宁、心率偏快可添加瓜蒌、薤白、半夏、陈皮；如果手脚及身体发寒怕冷，遇寒疼痛加重，可添加川桂枝、仙灵脾；有高脂血症者，可添加茺蔚子、生山楂。

　　10、缓解高血压症状

　　材料：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。

　　用法：煎水洗足，每日2次，每次30分钟。

　　注意事项：对于心脑血管病人泡脚时，最好淹没小腿肚，“小腿肚是人体的第二心脏”可大大促进人体的血液循环效果更好。

　　1、沐足用水

　　因为沐足药料是会通过皮肤吸收入体内的，因此保证沐足用水清洁卫生十分重要，如果条件允许，应尽可能选用井水、自来水、山涧水或矿泉水。

　　2、沐足容器

　　沐足用的容器以木制盆为好，因木制盆散热较慢，有利于保温，高度最好能超过20厘米高（没过踝关节），假如沐足盆太矮，热水浸泡的位置就低，浸泡到的下肢皮肤面积也就相对较少。

　　3、沐足温度

　　一般来说，沐足水的温度以38～43°C为宜，但由于个体差异的不同，少数人可耐受高达45°C的沐足水，但最好不要超过45°C，通常应从38°C开始，逐渐增至40～42°C。

　　4、沐足时间

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