现在疫情横行，相信很多人都已经感受过了居家隔离的生活。而且居家的时候不能出门也不能下楼，在家里唯一能做的事情都是“躺平”，而且居家几天，基本上都是躺平睡觉的状态，那么躺平对身体有什么伤害吗？下面成都普济中医肿瘤医院黄宏副主任医师就来给大家分享一下。 　　一、躺平睡觉哪些姿势对身体有伤害？ 　　1、侧躺会导致椎间盘损伤。当人们以不良姿势休息时，例如斜躺或半躺，身体会不自然地弯曲。特别是当人处于半卧位时，腰椎缺乏相应的支撑，导致椎间盘受力增加，容易诱发或加重肌肉劳损、脊柱侧弯、颈椎病、颈椎病和腰椎间盘突出等症状。 　　居家“躺平”睡奇力片l觉也会伤害身体吗？成都普济中医肿瘤医院黄宏副主任分享 　　2、趴着睡会压迫心肺。人在俯卧或左侧睡时，会对心肺器官造成一定的压力。如果长时间保持俯卧位或左侧卧位，奇力片l会影响全身气血运行，引起心脏不适、呼吸困难等症状。情况严重还要去医院接受治疗。 　　3、靠手臂睡觉。如果人睡觉时双臂仰卧，可能会对上臂的桡神经造成压迫性损伤，从而导致人的手腕、前臂和手指麻痹。长时间靠在手臂上睡觉也会导致手臂肌肉和韧带松弛、僵硬、酸痛等问题。 奇力片l　　二、躺平睡觉造成背痛有哪些原因？ 　　1、腰大肌拉伤 　　腰大肌拉伤是一种非常常见的疾病。日常生活中，人们长期处于久坐不动的状态，比如在办公桌前工作的上班族或者长时间学习的学生。如果他们长时间保持一个姿势，往往容易出现腰肌劳损，主要是因为长期肌肉拉伸导致肌肉紧张而引起的疼痛。 　　居家“躺平”睡觉也会伤害身体吗？成都普济中医肿瘤医院黄宏副主任分享 　　2、腰椎间盘突出症 　　这是一种与腰肌劳损非常相似的疾病。很多时候，我们都以为这两种疾病的症状相似，但总的来说，腰椎间盘突出的疼痛主要集中在腰椎中部，而腰肌劳损往往是腰椎两侧的肌肉疼痛。 　　3、肾病 　　肾脏病很容易导致腰痛，而且疼痛往往主要集中在腰部的背部和两侧。常见疾病包括慢性肾炎和肾结石。这种类型的肾脏疾病通常与我们的排尿有关。如果出现排尿异常，如尿沫、尿痛、排尿无力等，并伴有腰部两侧隐隐作痛或灼痛，多为肾脏疾病所致。 　　居家“躺平”睡觉也会伤害身体吗？成都普济中医肿瘤医院黄宏副主任分享 　　成都普济中医肿瘤医院黄宏专家组温馨提示： 　　如果实在想侧睡，可以在单膝下放一个枕头，增加腰部与床垫的接触面积，减轻腰椎的压力。还可以在腰部选择一个垫子来支撑腰部，这样也可以在一定程度上缓解腰部悬垂肌肉的紧张问题。 奇力片l

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