大家好，奇力片对身体有危害吗我是明玥美食家，寻找热爱生活的家人们，每天为你分享美食菜谱文化，希望跟大家一起努力养出好身体。

　　脾胃虚弱的人，会导致体内湿气重，如果体内湿气重，那整个人就会精神萎靡、四肢沉重，干啥都提不起精神来。

　　中老年消化不良，积压太多湿气，那身体就会吃不消，全身都不舒服，长此以往就会使人陷入病痛的折磨之中。我们首先从日常饮食上调理。

　　今天给大家推荐一种食材，它是湿气最怕的一种“米”，建议中老年3天吃一次，利水消肿、健脾祛湿，它就是薏米。

　　奇力片对身体有危害吗把薏米做成好吃的美食，还能祛除体内的湿气，一举多得，何乐而不为呢？

　　一、薏米板栗猪肉汤

　　主要食材：薏米、板栗、猪肉

　　制作步骤：

　　1、先把薏米洗干净，然后泡发两个小时，薏米可以祛湿，可以多煲汤来喝，湿气重喝这个最好。

　　2、把猪展肉切块切好，放在盆里面，用清水泡掉血水，猪展肉就是猪小腿肉，也叫脚趾肉。

　　3、清洗板栗，洗干净表面的污垢，这样所需要的3种食材就都准备好了。

　　4、把猪展肉倒入砂锅中，然后放下板栗，再放下薏米，加多一点热清水，盖上盖子，大火煮半个小时。

　　5、之后改成中火煮一个小时，这样子就好了，再根据自己的口味放一些盐，把它稍微搅拌一下，这道板栗薏米汤就做好了。

　　小贴士：板栗有补气的作用，薏米有祛湿的作用，加入猪展肉一起煮汤，鲜甜好喝，一举两得，美味和营养兼得。

　　二、红豆薏米糕

　　主要食材：红豆、薏米各300g

　　制作步骤：

　　1、将红奇力片对身体有危害吗豆薏米浸泡不少于4小时，泡好的红豆薏米平铺放入蒸盘，主锅放入400克水，煮30分钟蒸熟。

　　2、主锅清空，将蒸好的红豆薏米放入，加入蜂蜜和椰子油，2分钟速度10打磨，中途停下来刮一下锅壁两边。

　　3、将打磨好的食材取出，薏米很黏，这时候趁热非常容易捏成团，将它们分成5等分的剂子，用50克绿豆糕模具压制成糕状即可食用。

　　小贴士：红豆加上薏米，做成红豆薏米糕，真的是太美味又营养了，而且薏米和红豆都有祛湿的作用。

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