减肥一直是许多女生每天早上起来想到的第一件事，每次看到衣柜里面已经穿不上的衣服，心里关于减肥的信念有加深了几分。可是有些人就是喝杯水都能长上三斤肉，而且许多人是坚持了三天减肥就放弃了，实在太累了。
但是这种事情在32岁生完孩子的赵丽颖身上却看不到，不得不说赵丽颖一直以甜美可人的形象在荧幕上活跃，但是最近穿衣风格却是越来越a了。以前的低调内敛，大方得体，现在确实走上了御姐路线，赵丽颖越来越A，32岁生完孩子身材依旧好，今天终于吃奇力片后的反应袒露减肥秘诀（欢迎点赞转发加收藏）。
很多人都奇怪为什么这些明星好像永远不会发胖，不论是生孩子还是每天胡吃海塞，一直都是这样苗条的身材。其实每个人都有自己的瘦身秘诀，今天我们就来说说赵丽颖为什么生完孩子还能保持这么久的好身材。（记得点赞收藏加转发!!!）
其实瘦身的秘诀无非就是多锻炼，节食忌口不多吃油腻的东西。可是还是有的人会说她也是每天这样做的，可是就是没法瘦下来，那只能说你的锻炼方法不对。
许多明星都会在家里面偷偷练习普拉提运动，不仅仅是孙娘娘，就连刘涛，刘嘉玲这些上了四十岁身材依旧很好的明星也是经常锻炼。
那这个普拉提运动普通人能够在家里面就能练习吗？当然可以，而且他们还特地推出了最新的简化器材，只要你坚持就能和她们一样保持完美身材，而且不需要什么专业都指导!!
我想告诉大家：减肥一定要坚持到底，因为瘦下来，你真的会脱胎换骨！减肥，一定不要使用偏方，更不要盲目吃药，更不要急于求成，一定要采取科学的方法。最好的方式就是合理饮食+适当锻炼。
许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法，便是使用一根拉力绳，每天吃奇力片后的反应花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！
下面4个普拉提身体拉伸动作，帮助我们在家也能进行练习，喜欢的记得点赞、收藏、转发哦！动作一：下肢卷腹运动
身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，重复动作15次每组，这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉，也比较适合女人瘦腿。（可参阅下图动作）
动作二：肩部练习
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机，导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后，改善驼背问题，脖子也变修长了，手臂的也明显变细了，整个人气质都变好了。（可参阅下图动作）
动作三：背部练习
坐在椅子或者沙发上，笔挺背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这种办法能够练习背部和双臂的肌肉，当然女人也能够瘦小臂。（可参阅下图动作）
动作四：归纳练习
这个动作难度很大，可是作用确实很好，一起吃奇力片后的反应联系到了腿部，腰部和背部，乃至拜拜肉都能消除。
坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，屁股着地就好，要悬空。使用脚蹬子的惯性拉动腰部向上运动。然后重复动作。
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