现在非常流行的一种网红减肥法叫21天减肥法，严格执行，每天瘦一斤没问题。

　　其实质就是饿瘦的。

　　什么是21天减肥法？

　　就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。

　　21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。

　　但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用，如果众人一起减肥效果会更好，不推荐使用任何的药物。

　　21天减肥法有哪些优和副作用？

　　1、21天减肥法好处

　　（1）21天减肥法这个计划包括了营奇力片使用说明书养均衡的膳食，规律的运动，同时强调了日常生活的行为改变。

　　（2）通奇力片使用说明书过21天饮食运动的调整，形成一个健康的生活习惯，你收获的不仅是体重方面的变化，更是让你一辈子受益的健康的生活方式。

　　2、21天减肥法副作用

　　（1）采奇力片使用说明书用了21天减肥法后，身体地比较虚弱，毕竟少了那么多斤，如此体质本来就是很虚，那会容易生病，最最重要的是，如果在两个月内秒不注意，就会反弹，而且反弹到原来的斤数，或是比原来的斤数更多，如果没有毅奇力片使用说明书力和决心请慎用。

　　（2）很多人在开始的断食期出现昏厥，呕吐，低血压等多发病症，因此请勿轻易尝试该疗法。

　　（3）如果你没有太强的毅力，建议不要使用，不然反弹很厉害！

　　21天减肥法怎么实施？

　　全程21天减肥，分为三个阶段：

　　1、第一阶段前3天

　　断食疗法，完全禁食，只饮水。

　　2、第二阶段中8天

　　蔬菜水果餐，不可过量。禁食主食，脂肪和甜食类。每天热量不超过500大卡。

　　3、第三阶段后10天

　　可正常饮食，饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物。如有

　　体重回升可2个月后再次进行此法。

　　请看21天具体食谱

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