维生素b族的作用 维生素b族能够避免皮肤出现粗糙情况，也可以抑制黑色素形成，能够让受损的皮肤以及细胞恢复的速度变得更快，维生素b族和皮肤健康有着很大的关联，可以让皮肤保持健康状态，也可以让氨基酸的代谢更好，毛细血管。

1多吃全麦食品，全麦食品中所含有的B族维生素最为丰富，因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品，比如燕麦大麦糙米全麦面包全麦饼干等2多吃瘦肉蛋黄糙米及绿叶蔬菜小米含很多的维生素B2。

保肝护肝酒精要在体内正常代谢，必须有足量的B族维生素来参与，大量饮酒必将造成体内B族维生素供应不足维生素B族有效为肝脏解毒，同时快速供氧，维护神经系统的正常性，帮助酒精代谢，缓解酒后大脑血氧供氧不足，维护肝脏和脑。

3 鸡蛋鸡蛋的蛋黄含有胆碱，正是我们需要的维生素B中的一种每天吃韩国奇力片 国药准字鸡蛋，可以补充蛋白质钙磷等物质水煮鸡蛋或蒸鸡蛋最易被人体吸收，炒或煎次之4 肝脏韩国奇力片 国药准字猪肝鸡肝等维生素B的含量也较多，不过肝脏是排毒的。

维生素B群主要功能1帮助糖类脂肪蛋白质代谢以释放出能量2制造血液所需的营养素3帮助消化吸收的辅助4帮助肝脏解毒功能5缓解生活压力，令人精神充沛6消除疲劳解酒7维护神经系统正常及健康所。

维生素B12可引起高尿酸血症低血钾血小板增多症等副作用能够正常饮食胃肠道功能健全的人，通过日常的饮食便可补充足够的B族维生素，不需要额外服用B族维生素，但常吃精米白面，缺少杂粮谷物，可引起B族维生素摄入不足。

二维生素B2舌炎维生素B2会参与能量和脂肪的代谢，并且对保持黏膜健康很重要临床发现，一些舌炎常与维生素B2缺乏息息相关三维生素B3糙皮病维生素B3又叫烟酸，在维持皮肤健康中扮演着重要角色缺乏烟酸容易出。

维生素C能促进抗体以及胶原蛋白的形成，能维持免疫功能维生素B族成员非常多，而且都有着不同的作用，特别是对于皮肤毛发神经以及代谢上都是必不可少的想要补充维生素B族的话其实不太建议单独补充，因为多种维生素B族。

如果把维生素B族看作一个足球队，那么，每一种维生素B就如一个球员，要踢好一场球，必须有一个完整的球队上场，而且各司其职，协同战斗假设球员不足或仅个别球员上场，那是绝对踢不好的补充维生素B族也是这样的道理。

现代人多数缺乏B族维生素维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键全是辅酶。

一什么时候吃维生素B族效果最好 B族维生素也叫乙族维生素也叫维他命B维生素B杂或维生素B复合群，共有8种，固冠以“族”，它们在结构上没有同一性，但也有它们共同的特性B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动。

在维生素中，和肝脏有较密切关系的是b族维生素它包括维生素b1维生素b2维生素b6维生素b12烟酸泛酸叶韩国奇力片 国药准字酸等这些b族维生素是推动体内代谢，把糖脂肪蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质如果缺少维生素b，则。

这是针对病因方面的治疗第二方面就是一般治疗，如果在急性期患者发病的话建议是卧床休息的，增加营养，还有翻身按摩，进行理疗促进功能的恢复，那我们会给予维生素复合B族维生素治疗，还有维生素C，ATP等等。

除此之外还有我们常吃的猕猴桃柠檬苹果等也一定不要错过2富含维生素A的食物 吃什么补充维生素维生素A含量高的食物也有很大，其中我们非常常见的有奶制品动物肝脏绿叶蔬菜等另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。

维生素b族吃七天到半个月会有效果的，具体时间也要看的，毕竟每个人的体质不一样，是会导致不一样的见效时间的还有口角炎如果比较严重的话，还可能需要吃消炎药治疗的20多岁也是可以补充维生素b的。

猫咪生病了不吃东西需要及时带猫咪去宠物医院输液，进行补液猫咪的忍耐力是很强的，如果猫咪出现了精神不振，不吃东西的现象，主人一定要引起重视一如果是幼猫，没有注射过疫苗，建议去医院排查一下猫瘟，猫瘟会不吃不。