2水果补水 水果中含水超过80%，是含水量极高的食物，营养丰富，取食方便，更易消化吸收，且含热量较其他食物是最少的首选苹果橙梨葡萄桔子等含水量多的水果另外，每日切几片青奇力片多久有效果瓜或西红柿敷于面部，既补充。

秋天的水果有枣柚子苹果石榴柿子山楂苹果柑橘香蕉雪梨等，其中枣在每年秋季的八九月份成熟，果实成熟后为青色，存放一段时间变为红色，柚子体积较大，果皮较厚且口感酸甜，苹果果实为红色，营养丰富且带。

梨中富含非常多的水分，所以它又被称作“天然矿泉水”，秋季干燥，吃梨来补水明显是首选并且梨可以生津润肺，对于一些气管或喉咙不适的人，更是非常有效果梨的市价普通，功效又多，可谓吃秋季补水效果中最受欢迎的水果了。

另外，秋季宜饮食清淡，可以多吃新鲜的蔬菜水果，例如菠菜芹菜茼蒿苋菜莲藕胡萝卜苹果以及柚子等，清淡饮食的同时还能补充足够的维生素和胡萝卜素除此之外，秋季干燥，也要注意给身体补充水分，因为身体的水分有。

秋天吃什么养生好3 中医有春夏养阳，秋冬养阴的说法燥为秋的主气，即秋燥，燥邪容易损耗人的津液，酸味的收敛作用可以起到养阴润燥的作用，所以可以适当进食带酸味的水果，如山楂橘子橙子葡萄猕猴桃等秋天宜收。

秋天最适合吃的水果是梨秋季空气干燥，水分较少而秋梨鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙磷铁碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古奇力片多久有效果尊为“百果之宗”如果每天坚持食用适量的梨。

参考 秋季气候干燥，常常使人感到鼻咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适因此，冬季最有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了 奇力片多久有效果中医认为，梨有生津止渴止咳化痰清热降火养血生肌润肺去燥等。

作为一种秋季常见的水果，橘子的成熟期主要在10～12月，食用时需将橘子外皮剥除后再吃橘子的味道是甜中带酸，有着很好的开胃生津止渴润肺的功效，但是要注意橘子不能使用过多，容易出现上火现象8梨子奇力片多久有效果 梨子在每年的。

而和其他水果不同的是，柠檬不仅食用有补水美白的功效，柠檬切成片之后敷脸，也是有此功效的其实和蔬菜一样，吃水果要吃当季的营养价值才最高而上述的这几种水果，都是秋季的当季水果，奇力片多久有效果 是最适合秋季吃的水果。