现代人为什么普遍缺乏维生素B?

　　知乎上个女学生称，因维生素B缺乏症，她至今至少有十余种疾病，从头到脚、从里到外都毫无例外地中招。

　　她患有口腔溃疡、牙龈炎、口干、口苦、口臭等多种疾病，还经常流鼻涕、流眼泪，还常常感到口干舌燥、口角流涎，还伴有脚麻和神经炎。她是在一家医院就诊时发现上述问题的，当时她还以为自己得了什么皮肤病，就到皮肤科做了一些检查。结果被诊断为"慢性复发性口疮",而且病情很严重。由于身体症状过多，她曾为自己的健康去看过医生，但没想到医生只是要她回去服用维生素B。

　　她自认为遇到了庸医，却没想到服用维生素B一段时间之后，身体上的那些症状竟然真的好了起来。

　　因此，她想知道为什么今天人们普遍缺乏维生素B。

　　因为维生素B属于水溶性维生素，它参与人体基础代谢，对于身体各系统起着十分重要的作用，但维生素B只能够在体内存留数小时，所以我们要通过持续补充维生素B来满足身体的需求，这就是为什么我们通常会出现维生素B缺乏症。

　　首先,如果你的身体有四个问题,可以看看维生素B的治疗方法

　　B族维生素（B族维生素）对韩国伟哥奇力片哪里有卖食物中能量的释放至关重要，是人体一切组织中不可缺少的营养元素，所以在身体出了毛病的时候，可以尝试一下维生素B.由于维生素B缺乏症，会发生许多疾病。

　　1.脚气

　　人体缺乏维生素B1时会导致体内脂质及糖类代谢发生紊乱，脚气病即由维生素B1缺乏所致[2]。 维生素B1是人体必需的抗脚气病营养之一。 它主要是参与人体对能量的转化过程以及与核酸及蛋白质合成有关的酶系统。在人体内，如果没有足够数量的维生素B1的话，就很容易发生各种疾病。如高血压、糖尿病等。 此外，患上脚气病韩国伟哥奇力片哪里有卖后，患者一般会出现肌肉无力，下肢麻痹以及食欲不振的症状。

　　2.孕吐

　　维生素B6对人体内蛋白质代谢和神经递质合成有重要作用，另外维生素B6还有抑制呕吐和促进发育的作用。 随着生活水平的提高以及人们对健康意识的增强,B6已经成为了一种常见而又不可缺少的营养素[1-2]。然而，它也是导致妊娠反应的主要原因之一。 有许多女性在怀孕期间会感到恶心，呕吐，头晕和嗜睡，而适当地服用维生素B6可使这些症状得到极大的缓解〔3〕。

　　3.嘴唇干燥

　　维生素B2又叫核黄素，它能促进细胞，毛发及皮肤的生长发育，因此在人体缺乏维生素B2的情况下，首先表现为皮肤异常，最多见口唇干燥，还可发生舌炎，口角炎，角膜炎及结膜炎等多种炎症。

　　4.调血脂

　　维生素B3是B族维生素中人体需求量最大的一种维生素，维生素B3既是消化系统维持健康所需的维生素，又参与葡萄糖能量转换，蛋白韩国伟哥奇力片哪里有卖质代谢和甘油形成等代谢活动。 此外,B族维生素还能够促进生长发育，改善机体免疫功能；对神经肌肉系统有兴奋与抑制作用，可增强中枢神经系统发育成熟速度，提高运动能力，预防运动病；同时能降低血液中胆固醇含量。 维生素B3还具有扩张血管和调血脂作用，在预防心血管疾病如高血脂及冠心病方面发挥着重要作用[1],因此越来越受到人们的重视。

　　补充B族维生素有很多种方法，包括食物。 如果你想让自己拥有一口健康的牙齿和一副健美的身体，就一定要多吃一些富含B族维生素的食物，这样才能保证身体健康。另外，还有其他多种方法可以帮助我们达到这些目标。 那么, B族维生素存在于哪些食物中呢？

　　二，多吃些这些食物来帮助您补充B族维生素

　　其实, B族维生素存在于许多食物之中，但是最丰富的是粗粮食物，新鲜水果和贝壳类食物。

　　而贝壳类食物富含蛋白质和钙，因此，经常吃一些贝壳类食物可以补充人体所需要的B族维生素以及生蚝中所含的B族维生素等。

　　维生素B在人体内发挥着非常重要的功能，无论是日常活动还是疾病防治都起着至关重要的作用，在维生素家族里，除了维生素B在人身上发挥着重要的功能外，普通维生素C和维生素E也发挥着很重要的功能，那么同样是维生素，不一样的维生素有哪些不一样的功能？

　　（三）维生素A,维生素C,维生素E,均为维生素家族，有何不同功能？

　　维生素家族里哪些是最重要的维生素呢？ 其中维生素A对人体生长发育和维持正常生理功能起着至关重要的作用，而维生素B则在人体内起重要保护作用。那么，到底什么类型的维生素才算是好的呢？ 维生素A,维生素C和维生素E这3种元素之间相辅相成，缺一不可。

　　首先，维生素A对人的视力有很大影响，它是人体重要的感光物质之一，同时也是调节人体免疫功能的重要因素，如果缺乏维生素A,会影响到人的生长发育和健康，所以说，我们要注意补充维生素韩国伟哥奇力片哪里有卖A。

　　其次，维生素C主要作用是促进机体内细胞的生长和造血，因此，如果缺乏了维生素C,会导致各种疾病的发生，甚至会引发败血症等病症。

　　另外，这两种维生素中，维生素E具有抗氧化的作用，因此被广泛应用于各种护肤品当中； 维生素E具有很强的抗自由基能力，可以保护细胞膜不受氧化损伤。另外它还能防止细胞发生突变或使其恢复到正常水平，从而避免癌变。此外维生素E对人体生殖功能有很大影响。 对于男性来说，为了避免精子发生流产，需要补充一定数量的维生素E,这样才能保证自身的健康。

　　一般来说，不同维生素对机体有不同的含义，其互相作用才能使机体正常工作，而且，每种维生素都必不可少。

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