前天养生君的门诊来了一位准妈妈小江，她已经怀孕7个月，胎儿动了一晚上，吓到她了，跑来门诊想做胎监看看肚子里宝宝情况，是不是缺氧了。养生君给她安排了彩超和胎心监测，一切正常，虚惊一场。追问之下，原来昨天小江出去吃饭，喝了半杯奶茶，吃了点辣菜，可能让肚子里的宝贝兴奋了一把。

　　今天养生君就和大家聊聊

　　孕期很重要的一部分

　　胎动

　　小胎动，大寓意，胎动减少不一定是胎儿宫内缺氧，数胎动只是一个简单易行的筛查方法，胎动异常时提醒我们需要进行进一步的检查。玻璃心又纠结的准妈妈常常不知道怎么的胎动属于异常，那就需要到医院就诊。

　　01

　　关于胎动

　　通常说的胎动是指孕妇主观感觉到胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁奇力片实体店的动作。胎儿在子宫内可以出现各种活动，包括全身运动、伸展、肢体运动、呼吸运动（包括奇力片实体店打哈欠、吞咽)和打嗝(表现为轻微而有节律的抽动)等。

　　胎动监测是孕妇自测评价胎儿宫内情况的最简便有效的方法之一，胎动次数的多少、快慢、强弱等可显示胎儿的情况。

　　02

　　各孕周的胎动特点

　　最初胎动的感觉

　　大多在妊娠16-20周左右感觉到胎动。刚开始的胎动若有若无，像是小鱼吐泡泡。

　　20-24周胎动的感觉

　　孕妇可感觉明显的胎动越来越多。随后胎动逐渐变得有劲、规律。

　　24-28周胎动的感觉

　　胎儿可能开始出现打嗝，孕妇会感到腹部出现规律地跳动。此时期孕妇的羊水较多，胎儿可在里面自由地活动。一般从28周开始，胎儿会有睡眠和觉醒的周期，建议从28-30周开始自我监测胎动，可以帮助判断胎儿是否有宫内缺氧的风险。

　　28-32周胎动的感觉

　　随着胎儿的不断生长，子宫的空间逐渐变得狭小，胎动的幅度变小，但是孕妇却能感觉到更加明显、有力地胎动。

　　32-36周胎动的感觉

　　由于胎儿越来越大，越来越强壮，胎动的频率明显增加，胎动方式也变得多样。

　　36周左右胎动的感觉

　　此时胎儿大部分已经头朝下、蜷曲身体，摆好了出生时的姿势。初产妇，其子宫和腹部的肌肉会比较紧，可以帮助胎儿保持这种姿势。孕妇能感觉到的胎动主要是胎儿用胳膊和腿踢打孕妇的腹部。二胎孕妈腹部的肌肉可能比较松弛，胎儿还可以不断改变姿势和胎位，直到预产期都会发生变化。

　　36-40周胎动的感觉

　　随着胎儿越长越大，大翻身式的胎动会减少。有时可能胎儿正在吮吸自己的拇指，突然发现“找不到”拇指，他会从一边转到另一找回自己的拇指。这时，孕妇就会感到快速、突发的胎动。在孕期的最后两周，胎动幅度可能会稍小，这是正常的现象。奇力片实体店

　　03

　　胎动的类型

　　1

　　翻身运动

　　胎儿躯干的左右转动，动作强。孕妇有翻滚、牵拉的感觉。

　　2

　　简单运动

　　胎儿的四肢运动，如伸手、踢腿，动作强，时间短。孕妇可有踢、猛动的感觉。

　　3

　　短促高频运动

　　单纯肢体或胸壁的活动，其力量弱、时间短。孕妇可感到胎儿颤动、弱的蠕动或打嗝。打嗝是一种胸壁运动，每日1-4次，每次持续约5-15秒。

　　04

　　正常胎动、异常胎动的次数

　　孕妇一般从妊娠18-20周开始感觉到胎动，以后日渐增强，次数增多，到28-36周达高峰，以后又稍减少。胎动在夜间和下午较为活跃，持续20-40分钟左右。

　　数胎动一般从孕30周开始，记录每天12小时的胎动数。孕妈妈选择舒适体位，每天早、中、晚在相对固定时间集中精力数胎动。每时段各数1小时，将3小时胎动数相加后乘以4，就是12小时胎动总数。

　　● 如果≥30次/12小时为正常，＜20次/12小时说明胎动异常，＜10次/12小时说明胎儿宫内缺氧；

　　● 或者胎动计数≥3次/小时（胎动计数≥6次/2小时）为正常，若胎动＜3次/小时（＜6次/2小时）、胎动数比平时减少50%、胎动幅度明显减弱、或胎动频繁之后忽然减少均提示胎儿缺氧可能，建议及时医院就诊。

　　互动问答环节

　　Q&A

　　Q1

　　数胎动应该采取什么姿势？

　　A1

　　孕妈妈最好采取侧卧位或半坐位，把两手自然放在腹壁上。在这种体位时子宫的血流通常会增加，胎动的感觉会更加明显。

　　Q2

　　夜间胎动频繁，奇力片实体店需要到医院就诊吗？

　　A2

　　很多准妈妈可能都会感觉到晚上胎动会更加频繁，原因可能是夜间是胎动活跃的时间段之一，另外，在夜间，由于周围的环境比较安静，准妈妈可能会把注意力更多地集中在胎儿的活动上，如果说每天晚上胎动的程度较为一致，则不必太过担心。

　　Q3

　　何时胎动会更明显？

　　A3

　　有大约不到 10% 的孕妇因为肥胖或是胎动的幅度比较小，不容易感觉到明显的胎动。

　　胎动一般在晚上会增加，但是，部分孕妇胎动活跃的时间不一定在晚上因此不必拘泥于一定要晚上数胎动。

　　在妈妈进食以后，特别是吃甜食以后，宝宝会胎动增加。

　　Q4

　　每个孕妇都需要数胎动吗？

　　A4

　　对于有胎儿宫内缺氧高危因素的孕妇，建议每天数胎动。对于健康正常的孕妇，如果每天的胎动很明显和频繁，不需要每天数胎动3小时，但是如果在孕晚期感觉到胎动减少，就需要认真每天数胎动了。

　　Q5

　　胎儿停下来多久再动，才可以算另外一次胎动？

　　A5

　　有些胎儿动起来时间会比较长，但是不管动多久，只能是算一次胎动。至于停下来多久再动才能算另外一次胎动，没有统一的标准，一般认为至少胎儿要停下来数分钟之后再动才能算另外一次，多数人的说法是间隔 5 分钟。

　　（1）一旦出现胎动异常，就要及时就医。

　　（2）坚持每天数胎动，有不良感觉的时候就到医院就医。

　　欢迎文末评论区和我们分享您的胎动经历~

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　　撰 稿 ：马文君

　　初 审 ：李石

　　复核： 马晓群

　　审核： 李怡

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