孩子的身高是很多家长都在担心的问题，害怕自己的孩子的身高落后于同龄人。

　　孩子做什么能长高？孩子吃什么能长高？家长需要了解。

　　孩子身高不达标？想要长高却没有长高的方法，那么我们先来做个专业的评估，由专业人员来为您解答疑惑……

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　　很多家长会发出这样的疑问：我和孩子的妈妈都挺高的，为什么自家的孩子身高却不达标呢？

　　其实家族遗传只是影响小孩身高的的一方面，大约占65%-70%的影响因素。

　　许多后天因素病症，比如缺乏生长激素、胎儿发育迟缓。

　　乃至查验出不来任何的不正常，医学中称作特发性矮小的病症，也会影响到小孩的身高。

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　　另一个缘故也不可忽视，现在的很多孩子酷爱吃零食和快餐，并且家里提供的营养保健品也不少。

　　孰不知这种食品类中有很多化学成分都会造成小孩提前生长发育。

　　医学中称作儿童性早熟，那样也会影响到小孩的身高。

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　　孩子的成长发育必须要有完备的营养价值提供，充裕和科学合理的营养物质能使生长发育潜能获得更好地发挥，尤其是在6岁以前。

　　在营养膳食中摄入充沛的蛋白、锌、钙、铁、碘等营养元素，才能保证人体骨骼生长。

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　　除去膳食外，睡眠质量也非常重要。

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　　深睡眠1小时之后，生长激素分泌量超出白日里5-7倍，因此足够的睡眠有利于促进身高的增长和青春发育期的快速发育。

　　少年儿童每天都要保证有8个小时以上的睡觉时间。

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　　体育活动可以使成骨细胞血液供给充足，骨骼细胞代谢旺盛有利于骨头生长，体育活动永远是积极、最有效的、最经济的增长身高的办法。

　　多做引体向上、牵伸肌肉和韧带，让身体向两边充足伸展的运动项目，每天锻炼时长不得少于1小时。

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　　合适的体育运动有弹跳、跑步、纵跳摸高、打篮球、跳绳、单杠引体向上、游泳等。

　　需注意，也还有不合适的体育运动，例如举重等力量型活动。

　　如今各种各样增高方法的推广数不胜数，不外乎以下这些方式，内服药，如保健产品；外用的器材，如拉伸器、内增高鞋等；断骨增高等。

　　保健产品许多都是一些氨基酸、中药材，根本没办法实现升高的功效。

　　特别是有一些保健产品里加了激素，短时间提高明显，实际上则是加速了骨成熟情况，弊大于利。

　　拉伸器伸拉的其实就是韧带，这种增加的身高没到一日便会恢复过来，同时对小孩发育期里的骨头产生不好的影响。

　　断骨增高自不必说，风险太大实际效果有时候却不尽人意。

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　　所以，一旦发现孩子个子矮小，还是要去医院做检查，寻找病因，随后遵循医嘱医治。

　　1、一岁以内的孩子

　　父母可以给宝宝做一点宝宝操、舒适按摩抚触等被动运动。

　　还可以让宝宝趴到毛毯或草地上，做一些仰头、翻身、爬行运动。

　　2、一到二岁的孩子

　　可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动。

　　3、二到三岁的孩子

　　可以做跑、跳、攀爬、上下楼梯等运动，立定跳远、脚尖走、接扔球、单韩国奇力片效果脚站立各种游戏。

　　4、四岁以上的孩子

　　应该把健身运动和游戏结合在一起，既可以增加小朋友的体育兴趣，又可提升他的运动协调能力。

　　例如让孩子们在室外的游戏区域走独木桥、舞蹈、丢手绢、玩老鹰捉小鸡等。

　　五、学龄儿童

　　可以进行游泳、跑步、快步行走、骑自行车、各种球类各种运动。

　　这种体育运动最好是每星期3-5次，每回20-30分钟左右，每日一般不超过2个小时，分为2-3次开展。

　　如果有生长发育类问题，如：

　　如何判断孩子身高还长不长？

　　女孩子多少岁停止长高？

　　孩子个子矮该怎么办？

　　......

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　　在线留言黄主任

　　希望每个家长在日常生活中对孩子的生长发育状况多留意，确保孩子无忧无虑的成长。

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