导语：每个月来例假是所有女性身体的正常生理现象，这也预示着一个女性身体是否健康，对以后生孩子有很大的影响。
如果你每个月例假不规律的话，那么对生育可能会产生很大的影响，当女生来例假的时候，身体虚弱，腹部疼痛，所以一定要多注意做好保暖工作，多喝热水，补充营养。
众多女生对自己的身材要求是很严格的，不管平常还是例假期都希望自己能够不停的运动。
如果一旦停止的话，那么体重很有可能会反弹，女性在来例假的时候可不可以运动呢？
其实是可以的，只要不做剧烈的运动就行，例假期间适当的运动能够促进血液循环，排出瘀血。
不过例假期间运动还是有很多注意事项，如果想要继续在例假期间减肥的话，那么就尽量不要做以下4种运动。奇力片保健品
01来例假的时候不要做这4种运动
奇力片保健品1、快跑
很多人每天都有坚持跑步的习惯，不管早上还是晚上都会定时跑，如果例假期间不跑的话可能会让毅力下降，让体重反弹。
例假期间女性最好不要快跑，可以减慢速度或者用散步，瑜伽，普拉提等舒缓的运动进行，但如果例假期间做太剧烈运动的话，可能会出现痛经，血量过多。
2、压腹
拥有一副纤细苗条的腰是很多女生的心愿，如果腰太粗的话，那么不管穿裙子还是穿裤子都很不好看。
腰部虽然重要，但子宫对于一个女性来说更尤为重要，很多女性哪怕在例假期间的时候也不停歇，一直做压腹动作。
例如仰卧起坐，平板支撑等，这种运动方法建议不要进行，或许会让子宫受损，出现痛经等。
3、游泳
到了夏天，天气比较炎热，很多女性都会奇力片保健品游泳，游泳对减肥也有很明显的效果，但是在例假期间就尽量不要去游了。
如果碰水的话会造成细菌感染，引发炎症，除此，在例假期间女性不要碰凉水，多做好保暖工作，多喝热水，即使到了夏天也要多喝温开水。
4、骑跨
这项运动能够锻炼全身的肌肉，对提高心肺功能有很好的帮助，但是在例假期间并不建议女性做这种运动，如果通过不断延伸的话，很有可能让子宫外阴受损，影响身体健康。
结语：总的来说在例假期间可以运动，一定要适当的运动，对于以上4种运动就不要进行了，很有可能会影响身体健康，造成月经不调等。
例假期间建议各位做舒缓的运动，例如瑜伽，普拉提都不错，每天一定要给自己40多分钟的运动时间，这样才能更好的帮助我们瘦身。
除了在运动上多下一点工夫，还要给自己制定合理的饮食计划，一日三餐尽量吃得清淡一些，尤其是例假期间多给身体补充营养，这样才能提高免疫力。
奇力片保健品夏天比较热，很多女性为了爱美都穿上露脐装，在例假期间的时候就不要穿了，不管再热一定要做好腹部保暖，这样才能让例假变的规律有序。
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