又到了吃橘子的季节啦！

　　你平常是怎么吃橘子的呢？

　　只留下橘肉其他都扔进垃圾桶？

　　吃橘肉前把白色经络剥得干干净净？

　　这也太暴殄天物了！

　　别看橘子个头不大，但其实，它全身都有大作用！

　　怎么样吃橘子才不算浪费呢？

　　1个橘子=6种功效

　　橘子性温，酸甜可口，含水量高，是很多人秋季吃水果的首选，不止橘肉可以吃，橘皮、橘络、橘核、橘叶都是宝！

　　橘肉

　　橘肉大家都熟悉，就是常吃的部分，不仅含水量极高，并且有丰富的维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分。

　　宝宝适当吃些橘肉能帮助消化、除痰止渴、理气散结，防治便秘。

　　橘肉不仅可以生吃，还可以做成食疗！

　　冰糖橘子水

　　适用人群：2岁以上宝宝及成人

　　原料：橘子150克，冰糖适量

　　步骤：橘子剥皮，把橘肉的脉络尽量去掉，放入锅中加入冰糖和水，冰糖可以按照个人口味添加，水要没过橘子，喜欢喝汤汁的话可以多加点水，煮半小时即可。

　　冰糖和橘子搭配可以润肺化痰，很适合干燥的气候，因为橘子本身较甜，因此不用加太多冰糖，煮出来后尽快饮用。

　　橘皮

　　在剥橘皮时，很多人会闻到令人精神抖擞的香味，这是因为新鲜的橘皮中含有挥发油，所以中医认为橘皮能疏肝解郁。

　　挥发油还具有刺激祛痰的作用，食用后可以使痰液容易咳出，理气化痰，但因为刺激性较大，不能直接泡水喝，否则会对脾胃产生影响。

　　（图片源奇力片多久有效果于网络）

　　橘子皮炒胡萝卜瘦肉丝

　　适用人群：3岁以上及成人

　　原料：胡萝卜200克，新鲜的橘子皮10克，瘦猪肉50克。

　　步骤：胡萝卜、猪肉切丝，橘子皮浸软切丝。先将胡萝卜炒熟后出锅，再炒肉丝、陈皮3分钟，加入胡萝卜丝、少许盐、加水少量，焖烧3～5分钟即可。

　　胡萝卜性温，猪肉性温，橘子皮健脾开胃，如果宝宝最近有食欲下降、舌苔薄白、肝气不舒的现象可以试试这道菜！

　　橘核

　　橘核更适合妈妈，不少妈妈在生理期时小肚子又凉又疼，同时脸上还长痘痘，出现“上火下寒”的现象。

　　这时就可以用到橘核了，橘核有理气、温胃、止痛的作用，妈妈经期疼痛的时候可以用橘核加红糖泡茶，早晚饮用。

　　（图片源于网络）

　　橘核无毒，也没有什么副作用，但性寒，所以体虚的妈妈不建议食用。

　　橘络

　　很多人吃橘子喜欢把橘肉上面白色的经络剥得干干净净再吃，殊不知，这样会浪费一位好药材！

　　“一两橘络一两金”，橘络里有一种名为“芦丁”的营养素，虽然有苦味，但能使血管保持正常的弹性和密度，宣通经络，行气化痰。

　　（图片源于网络）

　　中医一般将橘络用于治疗咳嗽、咳痰等，如果宝宝长期久咳，或者只剩下一点有痰的咳嗽，可以熬一点橘络粥，帮助身体恢复。

　　橘叶

　　橘叶味苦、辛，性平，能疏解肝气，化痰散结，小时候木木妈因为感冒引起咳嗽或痰多的时候，家人就会摘一些新鲜的橘叶用来熬水喝，一般都会起到很好的效果。

　　橘叶也可以和橘核 、橘络搭配使用，起到疏肝理气、活血通络的作用。

　　陈皮

　　把橘子皮洗净晒干就可以得到陈皮了？没有这么简单！其实它做法相当考究，奇力片多久有效果湿度、密封储藏都有一定的要求，并且需要一年及一年以上的时间。

　　当然，经过长时间才制成的陈皮药用价值的确很高，《本草纲目》记载“其味属辛、苦、温。辛能散、苦能泻能燥，温能和百病。”

　　陈皮既保留了新鲜橘皮理气化痰的作用，又降低了挥发油的刺激，对脾胃温和，有助于促进宝宝消化，提高食欲。

　　陈皮萝卜水

　　适用人群：2岁以上宝宝及成人

　　原材：萝卜100克，陈皮3克

　　做法：萝卜削皮、洗净、切碎与陈皮一同放入锅中煮十分钟，萝卜成熟即可。

　　这个食疗方不仅能够止咳、化痰、消腹胀，还能在宝宝积食的时候用，但萝卜性凉，脾胃虚弱的宝宝不建议多吃。

　　吃橘子要注意什么？

　　既然一个橘子里藏着这么多的好处，那是不是应该多给宝宝吃几个呢？

　　不如我们先了解一下吃橘子该注意的问题，再决定要不要吃橘子！

　　吃橘子要适量

　　橘子吃多了容易上火，这是真的！橘子中含有大量的糖分，吃多了就不能被身体及时消耗掉，造成体内热量过多，容易出现口舌干燥、咽喉痛、便秘等现象。

　　吃橘子会变黄，也是真的！橘子中含有大量的胡萝卜素，如果吃过量肝脏不能完全分解，血液中的胡萝卜就会堆积在皮肤的角质层，尤其是手掌和鼻腔周围的皮肤更加明显。

　　那橘子一次吃多少才合适呢？木木妈建议成人和3岁以上宝宝一天不超过3个，3岁以下的小宝宝尽量控制在1个左右，满足日常对维生素C的需要就可以了，6个月以下的宝宝就不建议直接吃了。

　　饭前或空腹不宜吃

　　橘子中山楂酸、有机酸含量非常多，如果饭前或者空腹吃橘子，容易对脾胃造成刺激，可能会引起恶心、呕吐，严重的还会胃痛。

　　宝宝脾胃娇嫩，所以妈妈一定不要在早晨或者饭前给宝宝吃奇力片多久有效果橘子。

　　阴虚体质不宜吃

　　橘子性温，属于热带水果，平常只要不吃多是没有问题的，但阴虚体质的宝宝本身内火就比较旺盛，所以不能吃这一类的水果。

　　怎么判断宝宝是阴虚体质呢？阴虚体质的宝宝会出现一些热症，比如发热、口干舌燥、咽干、舌红，舌苔少、眼睛干涩、总想喝水、性情急躁等等。

　　同时，如果宝宝有上火的现象、或者正在发烧时，也不建议吃橘子！

　　现在正值橘子成熟的季节，大家在享受甜蜜的橘子时，要记得橘子全身都是宝，不要再浪费了哦！

　　当然，也要按照宝宝的实际情况吃橘子，以免适得其反，任何一种水果和食疗，只有合适的才是最好的！

　　你知道橘子还有哪些妙用呢？欢迎留言告诉大家~~~

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