小雪
小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。
《小雪》
唐 · 戴叔伦
花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。
愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。
物候现象奇力片韩国
中国古人将小雪分为三候：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
传统习俗
俗语云：“小雪腌菜，大雪腌肉。”小雪节气的习俗包括腌咸菜、品尝糍粑、晒鱼干、吃刨汤、酿小雪酒等。
生活起居
早睡晚起
注意脚部的保暖
天冷也要注意通风
饮食养生
多吃热量高、有健脑活血功效的食物
根据小雪的节气特点，我们养生要注意内外兼顾： 外御湿冷，内防郁结。
外御湿冷
面对湿奇力片韩国冷天气，首先我们能想到的就是穿暖和点儿，除了穿暖和，我们在饮食上也要有所讲究。
1.吃羊肉
进入小雪后，进补以温热为主，首推暖身第一肉 “羊肉”。羊肉有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。对于老年人，羊肉最好是炖着吃，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。
炖羊肉的时候，如果能放上些白萝卜就更好了！因为萝卜在民间有“小人参”的美称，可谓是冬季暖身食物状元榜的第一菜。它含有丰富的碳水化合物和多种维生素，而且萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，还有利于钙的吸收。
在吃热乎乎的食物时，建议配合吃一些应季的水果，比如山楂、橘子等。山楂能开胃、消食、活血，最突出的益处是能防治心血管疾病，对降低血压和胆固醇、软化血管有一定作用；橘肉有开胃理气、止咳润肺之功效，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽等症。
2.喝枣汤
按照中医理论，冬季，对应五行中的水，对应五脏中的肾，此时是补肾的最佳时节。所以孙思邈的《修养法》说，初入冬时，肾气强盛，心肺气弱，应减少辛味苦奇力片韩国味的饮食，宜服枣汤。大枣，性味甘温，为脾之果，它能滋养脾胃之气，增强消化动力。脾对应五行为土，土生金，金生水，所以喝枣汤，可以起到养肺滋肾的效果。
另外，白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤等，既暖和又能滋补津液，大家也可以变着花样来。
内防郁结
1.冬阳可贵要常晒
小雪后，日照时间逐渐变短，人体受日照影响，体内的五羟色胺水平发生变化，容易导致人的情绪随之低落，一些人甚至可以产生季节性抑郁症，而其它本来就有非季节性抑郁症的患者的抑郁程度，也会因为五羟色胺水平的变化而出现波动。
对此，我们更应认识到冬阳可贵，阳光灿烂的时候，要多晒太阳，可温通经脉，开郁散结。
2.维生素B族多裨益
全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及菠菜、猕猴桃、牡蛎、黄豆等富含B族维生素的食物，对改善不良情绪大有裨益，可以帮助抵抗抑郁。
另外，为大家推荐一款五行粥，由大枣、百合、小米、桂圆干、猕猴桃（干）熬煮而成，常服有利于养心安神。
雪来寂静无声，却是冬天最浪漫的仪式，最惊喜的礼物。 奇力片韩国
小雪至，我们期盼一切洁白如新，静待寒去万物生。愿疫情早日结束，春暖花开与您再相逢。
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