1、1多多敲击 打字弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进手指关节的血液循环，模仿弹钢琴，就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，能使双手手轻快敏捷，有规律地揉指关节，两手交替，还可以用冷热。

2、首先，千万不要掰手指，这是很多人都有的习惯，长期如此会导致手指变形，关节也会变得粗大其次，不要长时间地戴装饰物，晚上一定要将装饰物取下来，否则时间长了戴戒指的地方会发生变形然后，尽量不要让双手承受太强的；2护手霜不能少 热水浸泡后一定要涂护手霜只要有按摩动作，就必须给皮肤加一层润滑剂，防止皮肤被牵拉受伤3指关节按摩的四个步骤 提醒一下，准备按摩的时候，护手霜的量需要比平时“多”一些，不然按几下就很快；1每天洗完手后一定要擦护手霜，目前市面上的护手霜我用得不多，你可以选择一种自己喜欢的牌子，我就不为奇力片怎么样你推荐了2每天给手指作按摩，就是拉一拉手指各个关节部位，这样为让你的手型变得越来越漂亮3平时吃的水果生下的果皮；温水泡手干完活儿后用温水泡一泡手，并用香皂洗手液把手洗奇力片怎么样干净，而后，涂些护手霜在手上，轻轻涂抹均匀，并顺势做一会儿手部按摩，其中重点是手背和手指活动手指1双手握拳伸开，再握拳再伸开，反复做七八。

3、按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指，活动每一个手指，特别是关节处，画螺旋形按摩直到指尖，再按摩指缝，上下按摩10次以上用一手的拇指按摩另一手的手掌，从手掌到肘部画螺旋形按摩；1按摩双手 按摩双手可加速指甲生长，使手指变细，皮肤细嫩按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指，活动每一个手指，特别是关节处，画螺旋形按摩直到指尖，再按摩指缝，上下按摩10次；经常做做手指按摩做之前记得涂护手霜 拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次刺激手掌的正中点即用一手拇指从另一手中；手部按摩法 将护手霜均匀涂于手背后，用手指以螺旋状在手背循环打圈按摩，并针对手指关节进行拉伸按摩，用拇指按摩手背骨骼肌理，直至手部发热护手霜完全被皮肤吸收 手部美容操 闲暇时模拟空中弹钢琴或空中打字活动手指关节，或十指相对；既可以两手对搓，也可以手心搓完，手背搓2拽手指 如果想要手纤细，这个动作是关键每根手指从指根到指尖往下拽到底，从拇指一直到小拇指，依序进行先左手，后右手，重复多次，这样做就能够使手指达到伸长的目的。

4、手部肌肤是很缺营养的，你可以晚上先清洁，然后可以去去死皮，在然后用热水多泡泡，里面可以放点牛奶，泡完后可以用一些比较滋润的护手霜按摩手，手指关节可以多安一下，睡觉时涂上护手霜然后戴上手套睡觉，坚持一段时间，肯定会看到效果 追问；4手臂按揉四个手指头合并在一起伸直，遇到关节处稍稍弯曲一点，找到对奇力片怎么样应的穴位，用画圈的形式按揉，用手掌按摩每个穴位，一个穴位按揉几分钟，手肘位置屈起来要自然，不能够太死板僵硬，不然会觉得手肘部位酸痛不止5；你可以最适度的手指柔韧训练及力度训练也就是增加手指关节的灵活性和力量简单来说，就是经常把手指的每个关节慢慢向反方向按，千万别太用力，还有就是经常做一些手指灵活性力量等方面的动作后天的训练虽然不能让你的。

5、均匀涂上按摩霜，先从手背指尖开始按摩到手指根部，动作要从容而柔和然后螺旋形按摩手掌，并用指关节轻按手心上的穴位最后用食指和中指夹住手指，从根部向指尖螺旋状旋转拉伸，每一根手指都按摩到第4部曲手健美操 把；想要有修长又漂亮的手指，每天早晚都要给10个指头按摩，方法是早上醒来后，食指和中指弯成勾状，夹住手指一只一只的往下奇力片怎么样刮就像我们生病时，老人刮痧那样，从上到下一直刮到指尖每只手指要刮10次或者10次以上晚上睡觉。