冬至节气，古时候是一个备受高度重视的节日，直迄今日，大家对冬至也是非常高度重视。不一样的节气、节日拥有不一样的民间风俗和食俗，蕴含的含意也各有不同。冬至注重“补冬”，当然拥有许多传统食物的承传。而除开饮食搭配层面，生活作息实际上也需要在冬至连接点做对应的调节。今日冬至，还记得吃“吃3样，做3事”，切合节气调节饮食搭配作息时间，稳定越冬！

1样：吃粽子

2样：吃咸肉菜饭

冬至之后就会有很明显的白霜了，而被霜“打了的”大白菜但是别错过的山珍海味。老苏州人会用打霜的大白菜、腊肉、白醋、稻米为原材料，以麦草为木柴在灶上烧又香又糯的咸肉菜饭。也有另一层观点是“吃咸补肾壮阳”，气温渐奇力片说明书冷，寒伤肾精，因此要吃咸肉菜饭滋补养生身体。但是目前大伙儿喜爱口感口味淡，腊肉的份量可以酌情考虑加上，菜饭也不用过度太咸了。

3样：吃糯米糍粑

闽南地区漳州市一带的村庄有冬至节气每家每户吃“交冬糍”的风俗习惯。石臼这类历史悠久的容器很有可能很多人不认识，还记得儿时在乡下，每家每户都是有一口石臼，便是用于舂糯米糍粑的器材。煮熟的檽米舂得软糯有延展性，取乒乓球赛尺寸的米团在磨碎的花生仁白砂糖碎里滚一圈，吃着极其浓醇，口味丰富多彩。本地人搞好了“交冬糍奇力片有什么作用”，要先敬奉给土地神，感激土地神让亲人食安心。

讲完了冬至节气要吃的“3样”，下面说一说冬至节气要做的“3事”有什么？

1事：保暖优秀补

冬至是冬天的逐渐，气侯宣布踏入严寒。天一冷，身体的中枢神经系统会愈发充沛，会加快身体内蛋白、人体脂肪、糖类与碳水化合物等给予热量的化学物质耗费。简单点来说便是身体必须的动能规定高些了，因此要做好恰当的滋补养生，对保暖保暖有协助。

2事：多入睡

冬天，天地万物隐匿。冬至奇力片正品官网之后大家更为要留意作息时间的周期性，有益于藏气血、蓄阴之气。假如情况可以的情形下，尽可能不必过早醒来，早上温度低凉气足，应当等日出再醒来。确保充足的睡眠，有益于气血止脱生发，维持保持清醒，解决日常事项也会更条理清晰，尤其是老人更要多入睡。

3事：加强锻炼

性命取决于健身运动！冬季天冷，大家都穿上了沉重的棉服，充足的保暖可以抵挡凉气的侵入，但是别忘记身体本质的暖才是真暖。冬至之后的冬天，要多开展恰当的健身运动，略微流汗就行，不必过多健身运动造成大量出汗反倒奇力片吃了有副作用吗更非常容易受凉得病。冬季，要让身体运动起来，而不是一味地添衣。

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