本来嘛，含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛，我列一下喔大豆石榴淮山当归小茴香雪蛤蜂王浆最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝 据说日本女性的绝经期比西方女性晚就。

如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期太长，时韩国奇力片效果间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的据调查4韩国奇力片效果0岁之前女人服用大豆就够了40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周韩国奇力片效果 一次就好，补多了皮肤好但。

女生来月经吃什么最好 1吃营养丰富健脾开胃易消化的食品 韩国奇力片效果大家应该适当的吃一些面条以及大枣等食物，还有就是应该适当的吃一些新鲜的蔬果，这些食物容易消化，并且也可以促进肠胃蠕动，就可以有效改善例假期间便秘的现象。

3月经后月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后15日内，适当补充蛋白质铁质和矿物质1富含蛋白质和矿物质的食物主要包括豆类包括黄豆黑豆等奶类包括牛奶羊奶等海产品动物内脏肉类包。

还可以帮助污血代谢\x0d\x0a5拒绝疲劳充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多\x0d\x0a6不要太情绪化据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对。