有那么一句俗话“唯有美食不能错过”你据说过吗？大家即使平常工作中再累再苦，可是只需回到家，吃到亲人做的饭食的情况下，便会感觉一切的艰辛全是适合的。

无论是外边做的丰厚美餐，或是离开家里父母人做的那一口家乡的味道，全是能使我们感受到幸福快乐和高兴奇力片吃了有副作用吗的。可是在这里正中间，大家也无法忽略了一个问题，那便是我们要身心健康得吃，营养成分得吃。仅有那样，才可以确保我的身体身心健康，才可以去做你自己想要做的事儿。

那麼大家怎样才能在享用美食的与此同时，又确保饮食搭配的身心健康呢？

我今天给大伙儿强烈推荐一个食材，便是山药。山药不仅有养生保健的作用，并且又美味且作法各种奇力片正品官网各样。山药是药食类的食材，拥有促进消化、“促进血液循环，加快新陈代谢”的关键作用，在这里以外也有“益肺止咳化痰、降胆固醇”的功效。

那麼山药如何做才可以营养成分又美味呢？

1.山药粥

提前准备食材：山药、虾米音乐（虾米皮）、稻米、祺牧高铁米粉

流程：山药削掉表皮，切成段，可以依据自己爱好切成块或片。稻米自来水淘洗洗净后，放入锅内添加一定量的水，添加解决好的山药，走红烧开。祺牧高铁米粉用60度的温开水化开，搅拌后放入锅中，转中文火煮40分鐘就可以。

山药中富含大量的的胃蛋白酶等多种多样多糖类成分，可以推动身体吸收作用，祺牧高铁米粉中富含身体所需要的含铁、钙元素及其维他命D，也是加奇力片官方网站强消化吸收作用的，因此这款粥特别合适家中的小孩子和老年人服用。

2.紫薯山药糕

提前准备食材：山药、紫薯、祺牧高铁米粉

流程：山药和紫薯都洗干净削掉表皮，各自放到2个碗中上锅煮熟，起锅后略微制冷一下，用擀面棍或是捣蒜锤给捣烂成糊状，一同放入一个小碗当中。取30克祺牧高铁米粉放入山药紫薯泥中搅拌均匀，将准备好的原材料揉成球形轻按成饼，或者家里有模貝的可以用模具造型设计。

这款点心可以做为小孩的日常零食来吃，紫薯自身就会有独特的清甜味，山药也是吃的时候较为醇香，可以同时服用不用所有的辅材，还可以在制做中添加少量的纯蜂蜜，提升糖度，可是要适当，太酸会毁坏菜肴自身的身心健康。

3.山药鸡蛋饼

提前准备食材：山药、祺牧高铁米粉、生鸡蛋、大葱

做法：山药上锅蒸7-8分鐘，让里边的粘液固定不动，便捷后面实际操作。蒸熟的山药削皮切成细条，添加2-3个生鸡蛋、葱段（可放并不放）和40克的祺牧高铁米粉拌和，变稠得话可以加一点冷水稀释液。平锅中刷油，倒进山药糊，（不必太厚，太厚煎的時间会拉长，非常容易导致外皮奇力片硬里边没熟的状况），煎至双面呈金黄色了就可以起锅服用了。

4.山药骨头汤

提前准备食材：山药、苞米、筒骨

流程：筒骨清洗凉水入锅，加姜葱、米酒煮流血沫，洗干净预留。山药削皮，切成滚刀块，苞米剁碎段预留。锅中放入筒骨，添加一定量的水，大火烧开后转小火慢炖30分鐘，放入苞米、小量的食用盐，再次炖15-20分鐘，最终添加山药，等山药煮开就搞好了。

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